Yoga, montagna salute e benessere
Yoga, montagna salute e benessere
Nella splendida cornice alpina, ai piedi del Cervino avvolti dall’atmosfera spontanea e diretta di Ludovico Bich proprietario di un hotel di charme: Les Neiges d’Antan, trascorreremo momenti indimenticabili tra yoga, passeggiate, corse, sauna, solarium.....
Muovi la tua spina dorsale per acquisire forza nel tuo core (centro) e salute degli organi interni. In questa sessione, ti dimostreremo come utilizzare la tua spina dorsale per creare stabilità nel tuo centro, attraverso la mobilità. Questa capacità potrà migliorare oltre alla tua forza e flessibilità, la tua circolazione, i tuoi livelli di energia e la salute dei tuoi organi interni.
Lavora con tue gambe per migliorare il tuo potere fisico, la tua salute sessuale e per una schiena libera da dolori lombari. Durante il workshop,Tite e Roberta ti insegneranno ad utilizzare le tue gambe per sviluppare la forza e la flessibilità necessaria per un vita sana e attiva. Questo ti porterà a migliorare la funzionalità della parte lombare della tua schiena, oltre alla salute del tuo sistema digestivo e riproduttivo
Utilizza le tue braccia per incrementare la tua energia interna, il tuo sistema immunitario e liberarti dal dolore al collo. In questo workshop, Tite e Roberta ti insegneranno ad utilizzare le tue braccia per migliorare la circolazione e sviluppare la forza e la flessibilità necessarie per le posizioni di equilibrio sulle braccia, i backbending (posture all’indietro con la schiena) e inversioni. Questo ti aiuterà a migliorare la salute del collo e della parte superiore della schiena, oltre al funzionamento ormonale, cardiaco e polmonare.
La meditazione come passaggio dal movimento all’immobilità. Durante questa sessione, imparerai alcune tecniche che possono portarti a uno stato mentale presente e focalizzato che puo’ progredire in uno stato di beatitudine, di mente libera (mindless). Molte di queste tecniche fanno riferimento al funzionamento pratico del sistema nervoso, in particolare ai riflessi. Ti verranno insegnati strumenti che ti aiuteranno a raggiungere l’immobilità nel respiro e nella mende durante posizioni statiche e in movimenti complessi, arrivando alla vera essenza dello yoga.
Orario:
L’arte del risveglio:
meditazione e mantra 7.00-7.15
Movimenti spinali e ore 7.15 -10.00
Colazione benessere Idratante: Frullato (latte mandorla, cocco, lamponi, banane) e frutta secca
Corsa con Tite
Buffet ore 12.30
Sequenze Yoga ore 16.00-18.00
Cena ore 19.30
Inizio: mercoledì 29 agosto ore 16.00
Fine: martedì 4 settembre dopo pranzo
Costo workshop 300 euro
Pensione completa 480 euro (80 euro al giorno)
È possibile partecipare per un periodo di durata inferiore.
Lezione singola: 40 €
ISCRIZIONI
Le iscrizioni devono pervenire entro il 15 agosto 2018 il numero minimo di partecipanti è fissato a 15 in mancanza dei quali il corso verrà annullato
L’iscrizione dovrà essere confermata con un anticipo di 150 € che verrà interamente restituito in caso di annullamento del workshop.
Per info e prenotazioni
dal:
mercoledì 29 agosto 2018
16:00
al:
martedì 04 settembre 2018
13:00
€300
Evento passato
